此时天气干燥，吃百合、莲子、山药能够起到很好的滋补养生感化。其中莲子含有大批的黄酮类、维生素、磷脂等营养成分，能起到很好的养心安神感化。亚健康人群特别应该多吃。所以今天给人人分享一道养肺汤：莲子百合山药汤。汤汁鲜甜，营养雄厚！是天然的“润羽汤”。每天一碗，能够排挤毒素、污染肺部、润肺。早点吃饭，感觉良好。

烹调方法：

1、莲子用水浸泡10分钟，捞出备用。

2.将百合切成小块，洗净备用。

3、准备一副手套，将纱线剥去，剪成合适大小的块，泡在水里备用。

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4、准备炒锅，加入适当水，烧开后，将莲子、百合、山药放入锅中，小火煮20分钟左右。

5、锅内质料完全熟透后，加入少许砂糖，搅拌均匀便可食用。

百合含有黏液质，能够散热、除燥。还可缓解和治疗肺热引起的咳嗽、痰多等症状。它能够污染和滋润肺部并排挤毒素。让你的肺部更健康。

此外，百合中的维生素含量极高。这些物质能够赞助添加细胞的新陈代谢，具有良好的美容养颜功效。特别是女性，多吃能够美白皮肤。

莲子百合山药汤是一种营养异常雄厚的保健汤品，迥殊得当干燥的秋季食用，特别得当女性。对于滋养皮肤有异常好的效果。常常食用能够添加皮肤的水份含量。对于美白、祛斑也有很好的效果。能够说是一道越吃越美的美味汤！

你尝过莲子百合山药汤吗？

发布于：吉林省