它是天然的“钙中的钙”。三天吃一次，孩子就会智慧，长高！

大家好，今上帝厨又来给大家分享美食了。今天他想跟大家分享一道非常适合孩子增补养分的美味食物。无论是春季照样一年四季，孩子的养分增补始终是家长们最体贴的事变。因为对于成长中的孩子来讲，无论一年四季照样正常生存的每一天，适当的养分对于孩子的大脑发育和身高增长都是非常有利的。孩子正在生长发育时代，天天必须增补肯定量的维生素、矿物资、微量元素等。只要增补一样平常所需的养分，才能更好地赞助孩子的生长发育，孩子才会长得更高更健康。你会变得更智慧，你的进修结果也会提高，以是你没有会输正在起跑线上。

今上帝厨给大家分享一道适合孩子吃的养分美味。它主要由牡蛎和鸡蛋制成。因为牡蛎（牡蛎）富含矿物资、锌和人体所需的10种必须氨基酸。它还含有雄厚的卵白质和钙，还有精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、瓜氨酸等，对儿童的生长发育非常无益。

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个中，牡蛎含有雄厚的锌，锌是促进大脑发育的养分素。正在国外也被称为“海牛奶”，意思是一种养分非常雄厚的美味佳肴。经常适当吃一些牡蛎对男性性功能也有肯定的好处，因为它可以安慰睾丸。另外，它还可以添加人的精力，提高免疫力，提高抗病能力等，今天厨师就来告诉大家生蚝鸡蛋的建造要领，快来进修吧！它是天然的“钙中的钙”。三天吃一次，孩子就会智慧，长高！

怎样建造蚵仔煎：

第一步：

起首我们筹备适量的生蚝，然后将生蚝洗濯清洁，将生蚝切成小块，用适量的姜末或料酒腌制。如果有干蚝，先用温水泡一下，切块备用。筹备2-3个鸡蛋，疾速打入碗中，备用。然后筹备适量的韭菜，洗净切块备用。

第二步：

然后将切碎的生蚝与鸡蛋液搅拌至光滑，然后加入切好的葱花放入。搅拌时加入少许胡椒粉和食盐，然后用筷子疾速搅拌，使蛋黄和牡蛎混合均匀。

第三步：

锅中加入适量食用油，将油加热至60%以上，然后倒入蛋液，小火慢慢煎至定型，翻面煎至两面金黄。便可以煮了。

做这道菜时，没有要烤过头。只需将鸡蛋和牡蛎煎至凝固并煮熟便可。因为炒的时候太长，养分成分就流失了，而且容易上火。孩子吃了的话味道欠好，而且养分流失太多，没有值得。如果你想吃蒸鸡蛋，也可以依照这个要领。你所要做的就是正在蛋液中加入适量的温水。通常鸡蛋与液体的比例约为1:2或1:1.5。

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发布于：吉林省