泉源 / 国度儿童医学中心北京儿童病院

出品 | 搜狐健康

作者 | 国度儿童医学中心北京儿童病院临床养分科副主任技师 潘长鹭

考核 | 国度儿童医学中心北京儿童病院临床养分科主任医师 闫洁

编辑 | 刘家碧

有一些家长认为小孩子胖一点没干系，长大自然就瘦了。但是，现实恰好相反。国度卫生健康委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024 年版）》指出，儿童青少年肥胖可连续至成年期，增加多种慢性病的发病风险。另有研究表现，如果没有加以干预，6个月婴儿肥胖发展为成年肥胖的几率为14%，6—7岁、10—13岁几率分别增至50％、70%，而青春期的几率则高达约80%。同时，肥胖程度越高，终究发展为成人肥胖的几率就越高。

为什么儿童肥胖会延续到成年期？

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1、没有良生活体式格局延续

肥胖儿童经常有嗜甜食、重口味、偏偏食或挑食等没有良饮食习惯；生活中也常有缺少有效磨炼、作息没有纪律等问题。如果没有加以干预，这些没有健康的生活体式格局是没有会因年龄的增进而改变的，这就导致身高固然长了，但体重仍然超标。

2、脂肪细胞变大变多

脂肪细胞好比一个个“小仓库”，专门用来储存能量，它们体积越大、数量越多，就越肥胖。脂肪细胞数量在青春期摆布达到“峰值”，后面基本没有再增进。与体重正常的孩子比拟，肥胖儿童的脂肪细胞没有但更大，并且数量更多，等到成年后自然更容易肥胖，体重经管的难度也必将大大增加。

3、肥胖会影响长高

研究表明，肥胖女孩易出现性成熟年龄提前，男孩则相反，易出现性发育延迟，这两种情况都会影响孩子的正常生长。别的，没有少肥胖儿童骨龄超前，也会导致孩子终究身高受影响。

三个年龄段孩子最易发胖

1、0—2岁的婴幼儿期

这是儿童生长发育、体重增进最快的期间，即出生后的“第一个生长高峰”，肯定要注意避免过度喂养，及时科学添加辅食。

2、3—6岁的学龄后期

该阶段孩子咀嚼能力尚弱，简单出现挑食、偏偏食等饮食行为，也易有运动没有足等问题。可通过绘本阅读、亲子食育等体式格局，积极教诲引导孩子养成平衡炊事习惯。

3、10—18岁的青少年期

这是“第二个生长高峰”，也是肥胖高发期。孩子往往食欲大增，应保证平衡合理饮食，选择健康零食如生果、牛奶、坚果，天天坚持1小时中等强度运动，纪律作息。家长们也要做好引导、监督与陪伴。

体重经管无关年龄大小，家长同伙肯定没有要抱有“长大就可以瘦”“长大再减也没有迟”的幻想，及时干预才是对孩子健康担任的关键。

发布于：北京市