幸运总是与慷慨的人相伴，财富总是与诚实的人相伴，智慧总是与高贵的人相伴，魅力总是与滑稽的人相伴，健康总是与开朗的人相伴，我《养生沈医师》，我会经常分享一些健康小学问，陪伴您走上健康之路。

正如他们所说，一天的计划从早上最先。早饭是我们每日三餐中非常重要的一部份。有人说早饭要吃好，半夜吃饱，晚上吃少，这充分体现了早饭的重要性。对于肝脏来说，早饭怎么吃才能养肝呢？

为什么没有吃早饭会损害肝脏？

经过一整夜的进食，我们前一天的食物基本上已经没有了，我们的身体需要补充新的能量。因此，没有吃早饭是非常有害的。如果人体没有得到足够的营养供应，就没有得没有消耗肝脏中储存的蛋白质，而肝脏的一般工作需要蛋白质的到场。这样，肝脏的营养没有但要自己利用，还要满足身体其他部位的需要，负荷自然会大大添加。以是没有吃早饭对肝脏没有好。

合适的早饭会起到“养肝”的作用吗？

答案是肯定的。得当的早饭没有但没有会添加肝脏的负担，还能给肝脏“补水”。

5、口味宜清淡：过于油腻或辛辣的食物没有但会形成消化困难，添加肝脏负担，久而久之还会导致脂肪堆积，添加患脂肪肝的风险。

另外，推荐几道滋补肝脏的小菜：香气扑鼻菇炒山药、菠菜鸡蛋煎饼、韭菜腰子、枸杞冬小麦丁鸡蛋。末了，我希望人人吃好喝好，保持肝脏健康，保持均衡饮食，控制总体摄入量。希望你身体健康！

公布于：吉林省