核桃与本品一路煮，面色苍白，皱纹消逝，就寝更好。早点吃对你有好处。

核桃正在我们的生存中经常涌现，我们都知道核桃的养分代价非常高。它含有钙、磷、铁等人体必须的微量元素和矿物资。这对我们来说有许多好处。天天吃一个核桃还可以增补大脑养分。

食用效果

1、滋养脑细胞，改进大脑功效。

2、防备动脉硬化、降低胆固醇；它还对癌症患者有减缓痛苦悲伤、增加白细胞计数和保护肝脏的作用。

3.滋养皮肤和头发：可使皮肤滋养、平滑、富有弹性。

4、具有消除疲劳、减缓压力的作用。

核桃肽富含谷氨酸，谷氨酸是唯一到场大脑代谢的氨基酸。它增加大脑中乙酰胆碱的含量，激活大脑皮层的神经细胞，促进脑组织的新陈代谢，恢复脑细胞的功效。对付经常用脑的人来说，可以疾速恢复精力，保护大脑康健，增加头脑灵活性，无效防备影象力消退。

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黑米富含B族维生素、纤维和矿物资等养分成分。古书中记载，黑米的成果丰富。能滋阴补肾、暖身养胃、明目活血、清肝润肠。由于黑米能暖腹活血，古代许多妈妈正在产后都会用黑米来补身体。因此，黑米也被称为补血米。

用核桃、黑米、枸杞煮粥，可以补血、助眠、面色苍白、淡化斑点、消除皱纹，使皮肤细嫩平滑。

（图片来源于网络）

发布于：吉林省