谋划、主播/陈玉坤 监制/徐婉 导演/张宇

5月是一个充斥爱的月份，515（国际家庭日）、520（谐音“我爱你”）、525（谐音“我爱我”）等特殊日期都与爱毫不相干。但正在忙碌的事情中，有多少人真正认识到了要爱本身和身旁的人？

对付创业者而言，更是如此。正在创业这场持续数年的马拉松中，创业者既要直面市场厮杀的压力，又要维系身心的均衡状态；既要实现商业价值的冲破，又要完成个人与团队的共同发展。创业者又该如何关爱本身和他人，正在创业路上成人达己？

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正在这个充斥“爱”的5月，《湃客Talk·完美创客荟》第二期邀请中国社科院食品药品羁系与发展中央副主任、完美生科院名誉院长徐华锋和知名博主、自媒体创业者阿宝姐，围绕“创业路上的成人达己”睁开对话，探究完美公司如何通过现实举措践行“成人达己”的理念，为员工及创业伙伴的身心康健保驾护航。

本期嘉宾

徐华锋，中国社科院食品药品羁系与发展中央副主任、完美生科院名誉院长

阿宝姐，知名博主、自媒体创业者

正在创业路上，身心都要“深呼吸”

徐华锋：创业者要有规律的饮食和作息，还要适当运动

康健是创业者的基础，创业成本实在也包括康健的续航能力，它正在很大程度上决定了创业者乐成与否。

现实中，创业者面对的康健问题迥殊显着。比如长时间熬夜、压力大导致就寝质量差，乃至失眠；久坐办公、缺乏运动引发腰肌、颈椎等慢性劳损；过度疲劳使得免疫力低下，容易频繁感冒。除了身体问题，心理问题也很凸起，像事情压力、紧张、焦虑，乃至烦闷症，这些情况正在创业者中越来越常见。

实在，关于康健的建议大家都懂，就像父母盯孩子一样，创业者也都知道康健的重要性，但关键是怎么做到。

我们做康健教育时总结了16个字：合理膳食、适当运动、控烟限酒、心态均衡。希望大家根据本身的饮食习气不断调整，让生活方式更康健。

对付创业者来说，首先要有规律的作息时间，这是最重要的。其次，饮食也要规律，比如早饭一定要坚持吃，而且要有养分；午餐要吃饱，晚餐则要清淡。

第三是适当运动，最好有长时间的运动项目，比如每周坚持3到5个小时的运动，像长跑、泅水、打球都可以，这样可以增强心肺功能。如果做不到，那正在事情间隙也可以做一些简单的运动，比如拉伸、深蹲、平板支撑，或者到户外散散步。

很多年轻人喜好睡懒觉，不愿意吃早饭，但还是要尽力做到三餐养分均衡。所谓养分均衡，就是要摄入适当的维生素、矿物质和膳食纤维。

如果实正在没时间吃早饭，现正在有一些轻易的养分食品，富含身体所需的养分，而且热量不高，还能控制体重。

不过，我还是建议大家尽量坚持食物多样化，不要挑食，从食物中吸收养分。养分补充剂可以用来补充缺失的养分，但最好还是以食物为主。

阿宝姐：感性看待得失，创业心态就能安稳很多

我迥殊认同徐院长说的那句话：“身体是创业者的成本。”我还把它理解成合作力。就拿做直播来说，我一天能干两场，但我有些自媒体同伙因为身体问题，可能两年就消失正在公众视野了。所以，康健的身体对付创业者来说太重要了。

对付创业者而言，压力是客观存正在的。创业者面对的是瞬息万变的市场，比如一年前猎取市场的投放成本可能是一块钱，一年后可能就酿成一百块钱了。像完美公司这样有30多年历史，能不停正在市场上连结行业头牌，这背后需要付出庞大的心力。

那怎么办理创业者的心理压力？虽然挺难，但也不是没举措。比如很多从管理层出来创业的人，老是急急忙忙的，恨不得今天的事早两小时做完。为啥这么急？因为他们觉得等不得，等一天客户就跑了，市场就没了，成本又上去了。但现实上，很多事情是无效的。很多布局没想分明就急着去做，以为抢到了时间，最后却发现结果大打折扣，乃至虚耗了精力。

我本身的经验是，一定要回过头来审视目标是否合理、方向是否正确，和投入的时间是否一定要正在今年得到回报。想分明这些，心态就会安稳很多。

所以，总结起来就是两点：第一，目标和方向要清晰；第二，遇到不可控的失败和丧失，要感性看待，这样心态就能安稳很多。

你的合作伙伴，真的是“伙伴”吗？

徐华锋：企业的“人品”靠产品体现，人也如此。

谁都不喜好复杂的人际关系，但我们生活正在这个社会上，不可能伶仃存正在，必需去来往、去面对，因为我们是社会人。世界卫生组织说，人的康健包括身体的康健、精力的康健，另有与社会和谐相处的康健，这种和谐相处实在就是社交能力。

正在职场上，我首先把同事看作是职业奇迹伙伴。我们是一个长处共同体，或者是因为一件事儿走到了一起，所以更多是伙伴、奇迹伙伴的关系。正在这个过程中，有些人可能情趣相投，或者性格相近，天但是然就可能成为好同伙。

比如说，我们经常讲“授人以渔”，就是这个道理。你教会别人要领，为他好，而不是大包大揽。教会和代替是完全不一样的。最焦点的是你个人的能力和正在企业、公司的价值感。首先，你要得到别人的尊重，而得到别人的信赖则正在于你的可靠。

怎么做到可靠呢？比如说守时、不打扰别人，不抢功、不推诿责任。这些都能形成一个人品的综合品牌效应。我对一个人的感受和对企业的感受是一样的。我们常说，企业的产品就是企业的人品，消费者是通过采办产品、享用服务来相识企业的人品的，人也是这样。

阿宝姐：处置惩罚好与合作伙伴的关系，业务才会越做越大。

我曾经邀请《再见爱人》的嘉宾黄执中老师来直播间，他讲的一句话让我一下子开悟了。为什么很多人正在人际关系上都踩过坑？因为我们大学之前都生活正在一个很奇特的社会环境里。

社会的本质是资源倾斜，是要争取的，但正在大学毕业之前，资源是不需要我们去争取的，也不需要动用人际关系，它已分派好了。当我们习气了那种状态，出了校园之后就完全不一样了。

正在企业里，资源包括工资、注重度、项目等，这些都是需要正在一定的协作关系中去争取，让它向你倾斜。这就需要很强的人际关系要领。

我之前正在德勤做计谋的时候，也接触过类似的项目。有些合作伙伴和渠道商合作良久了，5年、10年，乃至从长处关系酿成了同伙。比如，你帮我先垫一下资金，或者帮我先囤一下库存，这些都没问题。这样一来，业务就会越做越大，越做越好。

但有些人的人际关系能力比较弱，他们可能一年换一家供应商，两年换一家渠道商。这样一来，用户体验就很差，今年找你合作，来岁就找不到了，整个长处链条都被危险了。

所以，我觉得出了社会之后，一定要理解这个规则，这里面实在是有大量的人际关系和相同情商正在运作的。

成人达己，完美生态圈如何打造？

徐华锋：“成人达己”是一种共赢的头脑

今天聊到完美公司的新价值主意，6大焦点要素中的“成人达己”让我感想很深。

“成人达己”实在是一种共赢的头脑，就是通过帮助别人获得乐成和康健，本身也能收获满足和乐成。

首先，完美公司是一个科技型的康健企业，康健家当现正在真的是一个迥殊有前景、迥殊有希望的赛道。有人乃至说，选择康健赛道，做好了能赚钱，做不好至少另有康健，这本身就很有吸引力。完美公司正在这个赛道上，不单单是单纯地采购康健产品，而是给客户提供全方位的康健建议和康健管理计划。这实在是一种换位思考，把客户当成本身来对待，这样的服务怎么可能不乐成呢？

完美公司新价值主意6大焦点要素

对创业者来说，选择创业赛道和品牌迥殊重要。这个赛道上有那么多公司，我为什么选择了完美？因为完美是一个迥殊注重科研、品牌和企业文化的企业。大部分企业可能更注重制度，就像红绿灯一样，告诉你什么能做、什么不能做。但完美不仅有制度，更注重文化的软性引导，给我们更多眷注。比如，完美公司会做母亲水窖、希望工程、长跑快走等各种社会公益活动，这些活动实在是正在用文化滋养我们。

一个人如果只是正在物质上或者商业上乐成，但精力上、文化上没有满足感，那也不是一个完整的康健状态。而完美公司的“成人达己”理念，让大家觉得：一方面正在一个有前景的奇迹平台上实现了本身的商业价值；另外一方面，还能帮助更多的人，让他们也能获得康健和满足感，本身也会更愉悦。这实在就是“成人达己”的体现。

阿宝姐：选择创业的时机，很重要

很多企业都有些陋习，比如不通明，大家互相没有忠诚度，那为什么会形成这种不好的组织？我总结了两点原因。

第一是不公平。有些公司的奖惩步伐、KPI绩效都不合理，这就会让员工感到不满；第二是一些公司管理步伐不够合理，这也会影响团队的空气。

那如何让公司往好的方向发展？第一是让团队员工有成本认识。我们要把一些管理头脑下放，让员工多拥有一些管理者的认识，把这种认识渗透到日常事情中。

第二个是主动打造主动的文化。比如，公司开团建会的时候，鼓励大家发表不同的意见，碰撞出不一样的想法。

如果给创业者提供建议，我觉得：首先，要正在创业前想分明，究竟要不要进入这个范畴。我之前从德勤出来，到场创业赛道，是有做很多前期准备的，包括心态上的准备，另有创业需要投入多大的精力、事情强度如何，我都提前有过预判。

而且，此前也积累了一些事情能力、管理能力，另有对行业的判断能力。所以，选择一个好的时机，真的能让你轻松很多。要从本身的阶段、能力、身体和心态等，都做好准备。

一旦我们决定创业，就要进入一种创业者的状态，去拥抱问题、拥抱变化，固然也要拥抱本身，要关爱本身的身体。

徐华锋：康健是创业者最关键的动力和支撑

对付创业，我也有几点体会。首先，创业的时候，大家要面对选择：是选择本身合作创业，还是和其他品牌合作创业？换句话说，就是你是选择重创业，还是轻创业？对付当下的年轻人来说，如果没有迥殊奇特的技能或者资源，更适合“轻创业”。

完美提出的“轻创业”，对我感想迥殊大。所谓轻创业，不需要大量的资本、人力、时间等各方面投入。完美公司已完成了产品研发、生产、仓储物流等环节。创业者只需要正在传播康健的同时，顺便把产品卖出去了。

完美公司总部办公楼

而且，康健行业是一个永久的话题。就像很多人说的，康健是“1”，其他的东西，比如房子、车子、票子、地位、奇迹，都是“0”。如果这个“1”倒下了，其他的一切都没有意义。所以，选择康健赛道，不仅有广阔的市场前景，还能帮助更多人，这是一件迥殊有意义的事情。

第二个体会是关于“成人达己”的。这实在是一种社会价值和个人价值的体现。我小时候担当的教育是“穷则独善其身，达则兼济天下”，说的就是这个道理。我们要先把事情做好，不给别人添乱，不给社会添乱。等本身乐成了，再去帮助更多的人。只有这样，我们的社会才会变得越来越好。

第三个体会是，创业者本身必需连结康健。我们身旁有很多活生生的例子，30多岁猝死的，40多岁、50多岁心梗、脑梗的，这些都给我们敲响了警钟。

我有一个同伙，奇迹非常乐成，但生活方式不康健，经常熬夜，抽烟喝酒，一天抽三四包烟，喝酒也没有节制。结果正在50岁的时候突发脑梗，从二楼摔下去。好正在抢救实时，他大彻大悟，开始规律作息，戒烟戒酒。

这件事让我感想很深，也想给创业者们一个建议：康健是最关键的动力和支撑，也是一个人最重要的焦点合作力。

发布于：上海市