早饭没有要只吃面条。每天多喝点“它”。虽然看起来平淡，但是味道却很新奇！

人人好，今天主厨又来给人人分享美食了。她今天想与人人分享一道美味的早饭粥食谱。春夏之际，大多数人都想在这个时间减肥，因为这些时间是减肥的黄金时间。这段时间，许多人都在想尽办法减肥，希望能达到减肥的目标。您想要的体型。他们说减肥是30%的活动和70%的食物。饮食对于减肥和健身异常重要。

一般来讲，许多人喜好早上吃面条或者在家煮面条。你自己做可以控制脂肪和热量，但如果你在表面吃，大多数面条实际上都很油腻。早上的早饭也异常重要，尤其是对于那些想减肥的人来讲。一份营养、健康、美味但低热量的早饭，必要付出一点努力。平常可以将其与牛奶或燕麦片等食材混合，做成营养早饭。

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今天主厨要给人人分享的早饭是一道热量、脂肪、糖分都对照低、异常健康营养的粥。减肥时应该喝全麦粥或南瓜粥、玉米粥、小米粥、红薯粥、紫薯粥等。但考虑到减肥必要增补一些维生素和卵白质，我们可以改变一下组合配料根据环境而定。今天主厨要给人人分享的粥碗是一碗蔬菜低脂粥。快来和大厨一起学习吧！

素食低脂粥的制作要领：

第一步：

首先，我们准备适量的猪肉末，将其清洗干净，将猪肉切成肉末备用。将肉末放入碗中，到场少量淀粉、盐和少量食用油，搅拌至光滑。如果怕鱼腥味，可以加姜末腌一会儿。然后准备适量的青菜，洗净，稍微切碎或者切成小块备用。上海的青菜是最好的。准备适量的大米，彻底淘洗干净，洗米没有要超过3次，然后沥干备用。

第二步：

锅中到场适量的水，到场洗净的大米。应该有更多的水。请勿将其煮入米饭或粥中。然后启动电饭锅，选择煮粥形式。加水的量取决于你放了若干米。如果没有晓得，可以问问身边经常做饭的朋友，他们能根据米和锅给出更好的发起。

第三步：

粥煮好后，到场之前准备好的肉末，用筷子和勺子搅拌均匀。待肉末变色后，到场少量盐，然后到场切好的青菜，用勺子拌匀，撒上葱花拌匀即可食用。

上面的素瘦肉粥人人都学会了吗？迎接人人关注小初或者收藏本文。如果你有什么想说的，可以在评论区点赞。小初专注于食品研讨和技术。您的支撑是创建小厨最大的动力！

发布于：吉林省