坚果可以如许吃，比饼干还香，常常吃也不错。吃了它的人会更康健！

核桃被誉为“抗氧化剂之王”。美国饮食协会发起人们，尤其是老年女性和更年期女性，每周吃两到三次椰子，因为核桃中存在的精氨酸、油酸、抗氧化剂等，对保护神经系统非常有用。并防备心脏病、中风、老年痴呆症等。

食物：坚果是一种很好的食物。它们富含卵白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等养分身分。它们可以防止细胞朽迈，增壮大脑，提高记忆力，延缓朽迈，淘汰肠道炎症。可以提高胆固醇的吸收，改进皮肤和黑发等。特别适合脂肪硬化、高血压、心脏病患者及脑力休息者。可以缓解疲劳和压力。

椰子肥肉汤

睁开盈余 36 %

配料：土豆、核桃、瘦肉、生姜、香料

做法：将玉米粒、土豆、瘦肉洗净放入锅中。到场生姜可以去除鱼腥味。到场足够的水并煮。煮熟后到场盐和其他香料便可食用。

你喜欢吃花生吗？

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发布于：吉林省