最适合减肥的生果，最后一款就是“生果减肥王”！你一定不知道！

1.甜橙

甜橙富含维生素C，纤维含量高，热量低。它们甚至能够取代蛋糕和饼干。爱吃甜食的女生能够通过吃甜橙来满足他的甜食需求。甜橙的高纤维含量有助于排便、清除体内宝物和无害物质、洁净肠胃。

2.番石榴

番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳挑选。番石榴能够榨汁，能够减少体内脂肪的堆积，增进新陈代谢，服从更高。

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3.青苹果青果：青苹果

减肥原理：苹果是生果之王，其减肥功效当然更不用说。苹果含有丰富的维生素，有助于人体的消化和吸收。它能够防止卡路里转化为脂肪并在体内积累。而且苹果有很好的饱腹感，能够减少其他热量的摄入。总之，喜欢苹果如许好生果的女孩子能够多吃一些。

秋日是青苹果的季候。多吃苹果不仅能够美容、修长，还能够防备和治疗疾病。吃苹果能够低落血液胆固醇，防备胆结石，对高血压另有一些额外的治疗作用。

4.绿色生果：猕猴桃

减肥原理：猕猴桃的价格在生果中是比较贵的，但是猕猴桃的营养也非常丰富。猕猴桃被誉为维生素C之王。它低热量、低糖、低脂肪、富含膳食纤维。西医认为，猕猴桃是一种能够帮助治疗瘦削的生果。同时，由于其膳食纤维含量高，胃肠蠕动非常强。猕猴桃是夜猫子的营养和膂力的最佳伴侣。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等矿物质，另有丰富的维生素。每100克果肉蛋白质含量为1.6克。营养丰富、含水量高、产热量低的生果。又被称为“VC果王”。

5.蓝色生果：蓝莓

减肥原理：蓝莓热量低，富含果酸。据专家引见，它对于减少下半身非常有效。

蔓越莓是保护视力的最佳生果。它们富含大量的超级抗氧化剂花青素，俗称 OPC。国外专家称它们为“抗氧化剂之王”。蓝莓还含有烟酸、SOD和类黄酮等特殊身分。具有优越的保健功效，如防备脑神经老化、强心抗癌等！

发布于：吉林省