柠檬水是早上喝好还是晚上喝好？我告诉你什么时候吃最好，你没有错

柠檬是我们生活中常见的水果。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高量的钾和低量的钠异常有益对人体。柠檬最常见的吃法就是泡水，但它有什么功效呢？什么时候喝最好？下面我们就来看看吧！

影响

1、美白肌肤：柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。它还富含有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食物，具有很强的抗氧化作用，有利于增进皮肤健康。对改进新陈代谢、延缓朽迈、抑制色素沉着异常有效。

2、清热化痰：柠檬可以清热化痰，柠檬皮的清化痰作用比柑桔更强。

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什么时候喝柠檬水最好？

1、每天早上空腹喝一杯柠檬水，有医治便秘、排毒、减肥、提神、美白、预防感冒的功效。但肠胃没有好的人，如果经常空腹喝柠檬水，就容易出现恶心、吐逆的情况。因此，肠胃没有好的人没有宜早上空腹喝柠檬水。

2.如果晚上睡前一小时喝柠檬水，可以利用晚上身体汲取的时间，第二天就会看到美白效果，同时皮肤也会更柔嫩时间。

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发布于：吉林省