小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食。小米对胃很有营养。最适合想要减肥、养胃的人。晚餐正在非常饥饿的环境下不适合吃高热量的食物。喝一碗小米粥就能够了。若是一碗不够，就两碗。

苹果沙拉，不是很好吗？苹果本身就是减肥的好产品。苹果含有多种营养素和炊事纤维，能有效提供人体的营养。晚餐一个苹果对付女生来说就足够了，并且还能够作为减肥食品来吃。

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柚子中丰富的纤维和水能够帮助增加饱腹感并加速新陈代谢。柚子含有酸性物质，也有助于减肥。但不要过量服用，以免对身体造成损害。

还有西红柿。虽然西红柿现正在很不惬意，小编一辈子也不晓得，但是西红柿照样很有用的，是减肥的好品。西红柿富含炊事纤维和番茄红素，具有良好的抗氧化感化，抗朽迈。它们能够同时减肥和滋补身体。

吃玉米的季候即将到来。煮玉米棒子，不吃晚饭。吃一根玉米穗就够了。玉米能够止饥止渴。同时，玉米中的炊事纤维能够润肠通便人体肠道，排毒、缓解便秘。去除油脂并滋养皮肤，保持皮肤健康。

发布于：吉林省