民众网特约评论员 张洋

2025年5月17日至23日，我们迎来了第十一届全民营养周，“吃动平衡 健康体重 全民行动”的主题，精准聚焦当下健康生存的枢纽要点，再次将公道膳食与适量活动的重要性，清晰地呈现在民众面前。在潍坊这座充满活力、人文气味浓郁的城市，这一主题与市民对优美生存的向往高度符合，为提拔居民健康水平提供了切实可行的指引。

漫步潍坊陌头，传统美食香气扑鼻气诱人。肉火烧外皮金黄酥脆，内馅鲜嫩多汁；朝天锅以薄饼卷卤味，搭配鲜美的原汤，让人吃得畅快淋漓。然而，跟着生存水平的没有断进步，居民的饮食结构也在悄然产生变化。炸鸡、薯条等高热量食物常上餐桌，精细米面摄入过量，蔬菜、细粮却被荒凉。加之现代生存节奏加快，人们忙于工作、进修，日常活动量严重没有足，超重和肥胖人群的比例逐年爬升。权势巨子数据表现，肥胖已成为糖尿病、高血压等慢性疾病的重要诱因，社区体检中因肥胖激发慢性疾病的居民数量明显增多，这无疑为我们敲响了健康警钟。

面对这一现状，潍坊在体重管理领域积极行动，将倡导文明健康生存方式作为工作重点，并获得明显成效。医疗机构率先行动起来，各医院体重管理中心会聚多学科专家，为肥胖人群定制营养、活动、心理干预等全方位计划，同时，通过饮食调整、西医理疗等方式，助力浩繁患者健康减重。在科普宣传上，行使爱国卫生月、全民营养周等节点，展开多元健康宣传活动。社区里，营养师讲解饮食学问；黉舍中，趣味课堂培养孩子健康习气。短视频、公众号等新媒体广泛传播体重管理学问，构建起全方位科普网络。

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全民营养周没有仅仅是一次健康学问的会合遍及，更是一个将健康理念转化为实际行动的良好契机，我们要积极响应“吃动平衡，健康体重”的号召。在饮食方面，遵循《我国居民膳食指南》，公道搭配食物，增加蔬菜、生果、全谷物、豆类等富含膳食纤维食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食品的摄取。在活动方面，挑选适合自己的活动项目，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，并保持一定的活动频率和强度，每周至少进行150分钟的中等强度有氧活动，让身材充分动起来，熄灭多余的脂肪，增强心肺功能。

全民营养周搭建起一座传播健康学问的桥梁，进展每一位市民都能树立起科学的营养观念和体重管理意识。从每一顿饭的经心搭配开始，从每一次活动的保持做起，让健康的生存方式融入日常生存的点点滴滴，成为一种自然而然的习气，共同描绘出一幅充满活力、健康优美的城市画卷。

发布于：山东省