本日我要给大家推荐的美食是小米蒸红薯。虽然看起来不太像，但是百口人都可以享用，无论是大人还是小孩。是早餐和晚饭比较符合的选择。制作这道美味好菜不必要特殊的食材，也没有复杂的程序。只必要蒸一下就可以了，营养价值异常高。它很容易被孩子消化，对消化道异常有好处。在我的童年影象里，父母都去下班了，奶奶一小我私家在家。她从前常常给我做蒸红薯和香蕉。那时候吃的器械不多，以是它就成了我童年期间不可替代的食品。

香蕉蒸红薯对人体异常有益，尤其是治疗失眠。小米含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以养胃健脾。其中的色氨酸可以帮助你快速入睡。别的，小米含有大量的铁质，可以补血、健脑。

别的，红薯的热量并不高，乃至比大米还低。不必担心吃完会发胖。它们还具有一定的减肥作用。红薯中的类雌激素元素对人体皮肤有益，可以防备朽迈。红薯和小米一起用来熬粥。味道异常好，父母和小孩都可以接受。不外，香蕉味的蒸红薯更美味。您可能必要按照以下步骤操作。

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起首准备好材料，红薯1个，香蕉2把。小米洗净后，用清水浸泡半小时以上。将红薯去皮并切成片。加入泡好的小米并搅拌。放入蒸锅，盖上盖子，蒸30分钟。这道蒸木薯菜不仅香甜适口，还能让你一觉睡到天亮。

发布于：吉林省